Estrés nos afecta a todos en diferentes maneras. Podemos tener reacciones físicas, psicológicas, emocionales o de comportamiento al estrés. Sin embargo, los efectos a largo plazo del estrés en el cuerpo a veces son más dañinas. Todo comienza en el cerebro.
Nuestros cerebros están cableados para detectar posibles amenazas. Cuando percibimos una amenaza o un problema de la corteza cerebral, responsable del pensamiento en nuestro cerebro, activa el eje hipotálamo-pituitaria-adrenal (HPA). El eje HPA está compuesto de las tres partes que controlan nuestras respuestas al estrés; el hipotálamo (en el cerebro), la pituitaria (en el cerebro) y las glándulas suprarrenales (justo por encima de los riñones). Estas son las partes responsables de la emisión de hormonas como la adrenalina y el cortisol en el cuerpo.
Otras reacciones comienzan a ocurrir en nuestros cuerpos como aumentos en frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, tensión en los músculos y la presión arterial. Sangre comienza a fluir fuera del sistema digestivo y las extremidades hacia los músculos grandes del cuerpo para prepararse para luchar o correr causando manos y pies fríos. La digestión se detiene y el diafragma y el ano se aprietan. Nuestra visión y la audición también llegan a ser más agudo. Todos estos cambios en el cuerpo equivalen a un mayor sentido de conciencia.
Todo lo que necesitas para que estos cambios sean activados en el cuerpo es que nuestro cerebro percibá una amenaza o un problema. Cuando sufrimos de estrés crónico y nuestros cuerpos están continuamente en respuesta al estrés nuestras hormonas pueden reducir la reproducción, digestión, reparación de tejidos y sistemas inmunitarios que necesitamos para mantener la salud. Esto es lo que contribuye a las enfermedades relacionadas con el estrés como la hipertensión arterial, migrañas, úlceras, diarrea, síndrome de intestino irritable, pérdida de libido, asma, bronquitis y muchos otros.
Puesto que sólo la mera percepción de una amenaza es responsable de todos los cambios físicos y químicos en nuestro cuerpo debemos velar que sólo estamos provocando la respuesta de estrés durante tiempos de coacción. Nuestras vidas modernas, rápidas y de alta tecnología a veces inducen una respuesta de estrés mucho como el que tendría durante un divorcio, la pérdida de un ser querido, o un gran cambio de vida. Por el contrario, debemos reevaluar nuestras percepciones del conductor lento frente a nosotros, la persona abrasivo en el otro extremo de la línea telefónica, o la tormenta durante sus vacaciones. Encuentra nuevos significados a sus experiencias y su cerebro y cuerpo te lo agradecerá.
Gissa Infante, Maestría en Trabajo Social, Estudiante Registrada de Trabajo Social Clínico
Gissa recibió su maestría en Trabajo Social y su bachillerato en Psicología de la Universidad Florida Gulf Coast. Ella aspira obtener la licencia clínica bajo la supervision de Kimberly Rodgers, LCSW, RPT-S. Ella es una estudiante registrada de trabajo social clínica con el estado de Florida.
Empoderar a las mujeres a través de temas de la vida social, psicológico, y todos los días siempre ha sido su passion. Ella ha trabajado principalmente con las víctimas de delitos en un centro de crisis y un refugio de violencia doméstica y tiene una amplia gama de conocimientos en el tratamiento de las diversas facetas de el trauma.
Más recientemente, ha comenzado entrenamiento especializado en Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares (EMDR), una práctica basada en la evidencia que se ha demostrado como una de las formas más eficaces de tratamiento para el trauma. Otras areas de experiencia incluyen la ansiedad, el ajuste a las transiciones de la vida, el duelo, la autoestima, problemas de relación, de carrera y capacitación financiera, crianza de los hijos, y el estres.
Gissa también trae sus habilidades bilingües para la práctica y ofrece consejeria en Español o Inglés.
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